BIG3レベル判定
体重からBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）のレベルを判定します
設定
性別
kg
体重を入力すると各レベルの目標重量が表示されます
BIG3メニュー提案
1RMからMAXアップ・筋肥大メニューを自動計算
使い方
性別を選択し、体重を入力すると各レベルの目標重量が表示されます。タブを切り替えて各種目の詳細データも確認できます。
注意事項
このデータは一般的な指標です。無理な重量への挑戦は避け、適切なフォームと漸進的な負荷増加を心がけてください。
データ参照元
レベル判定の基準データは Strength Level を参考にしています。